Most akkor hogyan helyes a bicepsz hajlítás egykezes súlyokkal?
Figyelt kérdés
Sokan azt mondják mell kinyom váll tövig hátra nyom a könyök hátra húz és előre nézők tenyerek. De nekem ebben a pozícióban ki szakad a vállam ha megpróbálok 10kg-nál nagyob súlyt használni csak úgy nem fáj a vállam ha forgatom vagyis kalapács fogásbol indul és félúton ki fordítóm.
Most akkor hogyan kellene ezt csinálni?
2022. ápr. 19. 19:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Engedd a karod picivel a tested elé, nem kell hátra behúzni a könyököd. Így kicsit körívesen fog felmenni a súly, nem egy egyenes vonal mentén. Lehet, hogy kisebb súllyal fog menni de jobban fogod érezni a bicepszed.
2/2 anonim válasza:
válasza:A konyokot nem kell hárahuzni. Legywn párhuzamos a felkarod a testeddel és ne mozduljon.
Amugy kiswbb sullyal kene begyakorolni a helyes mozdulatot. Valszeg a szabalytalan vegrehajtashoz joval nagyobb sulyt tudsz hashnalni mintha rendeswn csinalnad. De a testednek ezzel tobbet artasz mint hasznalsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!