Melyik a hatékonyabb?
Figyelt kérdés
Mondjuk egy nap több izomcsoportot is edzek.Egy izomra 2 ritka esetben 3 gyakorlatot végzek, 3-4 sorozattal.Úgy hatékonyabb ha egymás után lenyomom az adott izomra a 6-10 sorozatot kis pihenőkkel? Vagy ha lenyomok 1 gyakorlatot 3-4 sorozattal,majd átmegyek egy másik izomra és kezdem annak első gyakorlatát 3-4 sorozattal, aztán vissza az első izomra a második gyakorlattal.És így felváltva.2022. ápr. 22. 19:45
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Egyértelműen az első opció a helyes. Felváltva semmiképp ne csináld, ha el kezdesz egy izomcsoportot fejezd is be mielőtt egy másikba kezdenél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!