Edzés után miért nem tudom mozgatni a kezeim?

Miért nem tudod mozgatni a kezeidet? Olvasd el a saját kérdésed leírását. Na azért nem.

Ezért mondjuk mindig, hogy nem eszetlenül kell nekiugrani a konditeremnek azzal az igénnyel, hogy egy edzés alatt a duplájára növeljük a trinyónkat, mert ez lesz belőle. Ezért kell elolvasni a kondibérlet megvásárlása előtt egy-két szakmai cikket, meghallgatni egy-két podcastot, ne adja isten felkeresni egy edzőt. Beleestél abba a csapdába, amibe minden tipikus kezdő.

Nyugi, valószínűleg izomláz. Én életem első lábazása után egy hétig nem tudtam lépcsőzni. Nem viccelek, egy hétig.

Ha nem múlik a probléma másfél-két héten belül, vagy rosszabbodik, akkor menj el orvoshoz, de szerintem pár nap alatt nyomtalanul eltűnnek a tünetek, aztán újult erővel mehetsz szétbombázni magad a terembe. Ésszel, haver!

Egyetértek előzővel, érdemes lett volna utánna nézni egy edzéstervnek, meg annak is, hogy hogyan kezdj el edzeni.

Szerintem izomlázad van, csak más mint amit eddig tapasztaltál. Első pár hét edzésnél csak nem szabad a határaidat feszegetned. A szervezeted nem szokott hozzá az edzéshez és ilyenkor ha megerölteted magad akkor bizony akár több mint 1 hétig is izomlázad lesz. Főleg az elején nagyon nehezen mozogsz ilyenkor.

Csak akkor nem izomláz ha mozgatás nélkül konkrétan fáj valamid, abban az esetben valszeg meghúztad

Egy hónapig ( legalább )én alapozó , átmozgató edzést csinálnék , kisebb sulyokkal:

1. Hogy hozzászokj a mozgáshoz

2. Hogy megtanuld hogyan kell a gyakorlatokat helyesen kivitelezni

3. Hogy az izületeid is erősödjenek

Valszeg nem csak izomláz, hanem túlerőltetted az ízületeket is. Majd helyrejön , de legközelebb azért ésszel .