Hogyan lehet úgy szálkásítani, hogy ne legyen belőle elvékonyodás, izomvesztés?

Se a "kaja tisztaságának", se a makrotápanyagoknak nincs köze a szálkásításhoz, maximum a fehérjének, hiszen diétában célszerű magasan tartani a fehérjebevitelt, hogy a lehető legkesebb izomszövetet veszítsük el, de ez megint csak nem értelmezhető naturál hobbigyúrósként. Ami a szálkásításnál ténylegesen számít (mind naturál, mind kokszosan), az a kalória. Ehetsz te szart is okádékkal, ha a kalóriák stimmelnek, akkor beindul a testzsírszázalék csökkenése. A szálkásításnak ez a lényege.

Na most ez naturálon szimplán annyit jelent, ami veled is történt, hogy lefogysz, lesoványodsz, levékonyodsz a fenébe, és a zsírral eltűnik az izomzatod is. Megérte? Nem hiszem. A kokszosok ezt a problémát értelemszerűen elhárítják exogén tesztoszteronnal, és egyéb hormonkészítményekkel, de csak hogy tudd, még ők is jelentős izomtömeget veszítenek az X hetes diétájuk során, csak hát nem mindegy, hogy 130-140 kilós kolosszusokról, vagy 60-70 kilós srácokról beszélünk.

Nincs mese!

Szét kell szúrni magad, ha nagy akarsz lenni.

A válasz nagyon egyszerű, nem szabad úgy leszálkásítanod, hogy nincs rajtad elég izom.

Egyébként meg bárki szálkásít akár cuccon akár nem, jóval kissebbnek fog tűnni ha 5% zsírt elveszít.

"És sok fehérje bevitel szinten lehet tartani az izmokat?"

Látom nem értetted, amit írtunk. Hiába eszel te napi 3g/tskg fehérjét, ugyanis ha kalóriadeficitben vagy, akkor a szervezeted a fogyás során nem csak a testzsírodat, hanem az izomszöveteidet is bontani fogja. Sőt, az izmomszöveteket fokozottan, hiszen azokból milliószor jobban képes tápanyagokat nyerni, mint zsírból. Nyilván jobb, ha diéta során emelt fehérjebevitellel dolgozol, ugyanis az egy minimális mértékben képes ezen segíteni, de naturálon nincs az a diéta, nincs az a kalóriadeficit, ami megkímélné az izomzatodat. Kokszosként sincs, de ott ebbe a folyamatba bele lehet nyúlni a kémiával.

"Eddig ahányszor diétával próbálkoztam az edzés mellett, mindig elvékonyodtam."

Van egy rossz hírem.Az elvékonyodás elkerülhetetlen Szteroidok mellett is "elvékonyodik"a tag.Hisz az a mennyisegű tömeg,az a masszivitas csökkenni fog.

Olyan nincs hogy valaki ledob 15,20 kilót,vizet kevés izmot es ne lenne kisebb.

Ez fizikai képtelenség.

Masrészt naturál ez méginkább állja.Mivel természetes módon csinálod,a szervezeted nem tud úgy reagalni a cal deficitre mint egy szereket használó szervezete.

Ezt már sokszor elmondtuk.

2 lehetőseged van.

1.Vagy szalkásítasz és megfeszülsz pár hónapig.

Éhes leszel,szomjas leszel és a tököd lesz tele hogy nem ehetsz amit szeretnél.

Kínkeservesen megszerzett izomtömeged egy része megy a levesbe,kisebb leszel ,gyengébb leszelmondjuk 2 hónapra,abból is max 1,2hétig tartható csucsformában a strandolók örömére,akik kvára nem fizetik meg a látványt ,azonkivül hogy megveregeti egy lángoszabáló,vagy sörivó a vállaidat mennyire ügyes voltal.

2.Vagy tartasz állandó jelleggel egy viszonylag fedettebb ,de nagyobb izomtömeget, kenyelmesen élvezve az életet.

Ezt el kell döntened.