Alkart hogyan lehet erősíteni?
Figyelt kérdés
2022. jún. 28. 21:15
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Alkar erősítő gyakorlatokkal. De ha végzel súlyzós edzést, akkor maximum teniszkönyök lesz a plusz alkar erősítés eredménye, nagyobb izom nem.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy az első válaszoló írta, vannak erre való gyakorlatok. Lehet őket edzés végén csinálni, de az igaz, hogy ezeknek látszatja nagyon soká lesz, nehezen növő izomcsoport. Hamarabb látsz eredményt, ha szimplán csinálod a súlyzós edzést nagy súlyokkal, ezeknek a hozadéka lesz az alkar fejlődése.
4/6 anonim válasza:
válasza:Marokerősítő, wrist roller, húzódzkodás/bicepszezés kifelé néző tenyérrel
5/6 anonim válasza:
válasza:Nekem a széles fogású (snatch grip) gyakorlatok hoztak látványos fejlődést, pl széles fogású evezés, széles fogású vállvonogatás
6/6 anonim válasza:
válasza:Wrist roller. A csuklódat kell terhelned, én a bicep curloket próbálom mindig csuklóforgatással megspékelni. Két legyet egy csapásra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!