Otthon hogyan tudnám saját testsúlyos eddzéssel az egész testem edzeni?

Nem baj, hogy ez a 20. ilyen kérdés, most akkor megválaszolom, innentől kezdve kérem visszanézni, nem még 20x feltenni a kérdést.

-Fekvőtámasz-karhajlítás (és variációi)

-Tolódzkodás (ha van állványod, ha nincs, vegyél!)

-Húzódzkodás (és variációi, ha nincs rudad, szintén vegyél!)

-Karhajlítás kézenállásból

-Guggolás (és variációi, pl. egylábas, bolgár)

-Kitörések (nem ártana kézisúlyzó hozzá)

-Hasprés, lábelemés, plank, haskerék (ha nincs haskereked, vegyél!)

-Álló vádligyakorlat (felállhatsz valami magasítóra, vagy téglára, ha van otthon. Ha nincs menj ki egy építkezésre és szerezz egy téglát!)

-Rúdon lógás (alkar és fogáserősítés miatt)

Mazsolázgass eme gyakorlatok közül, és ami a lényeg, ne írjátok ki mégegyszer, hogy "Hogyan tudnám otthon a teljes testemet leedzeni?"!

Köszi srácok!