175 cm vagyok és 60 kg. Alacsony a testzsír indexem. Jelenleg semmit nem edzem. 1 hónap alatt lehetséges 10 kg izmot felszedni?

Nem hiszem, hogy ez lehetséges, de attól még vágj bele az edzésbe! De ne rüld túl az elején, nem fogsz több izmot attól még felszedni, csak megsérülsz, és elmegy a kedved az egésztől! Oróbálj meh minél több kalóriát, főleg fehérjét bevinni, mert az izmok nem a semmiből teremnek, ahhoz bevitt mennyiség is kell, nem csak elégetett mennyiség! És ha iszol orotein shaket, azt lefelvés előtt igyad, hidd el úgy látványosabb lesz a fejlődés