Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Muszáj fekvenyomni?

Muszáj fekvenyomni?

Figyelt kérdés

Nem panaszkodom az eddig elért formámra, de nem igazán megy a fekvenyomás. Bárhogy csinálom, nem érzem se a mellem, se az első vállam, se a tricepszem, szóval mégcsak azt sem lehet mondani, hogy más izmot érzek a mellen kívül. Hónapok alatt sikerült elérnem hogy 90 kilóval tudjak nyomni, de itt szintén hónapok óta megrekedtem. Viszont a ferdepados nyomás egykezesekkel, gépi nyomás, különféle tárogatások, áthúzás, egyre jobban mennek.

Kérdésem, ha nagyobb, erősebb mellizmokat akarok, muszáj-e fekvenyomni, vagy lehet nyomni helyette pl. gépen? Nincsenek erőemelő, se testépítő versenyző céljaim, csak olyan nagydarab, tagbaszakadt csávó akarok lenni.



aug. 6. 00:03
 1/5 anonim ***** válasza:
100%

"csak olyan nagydarab, tagbaszakadt csávó akarok lenni."

Zabálás, koksz, heti háromszor mell-bicepsz, és meg is van az álmod.

Amúgy nem kötelező fekvenyomni, ugyanis nincsenek kötelező gyakorlatok. A rudas fekvenyomás egy remek összetett alapgyakorlat mind izomépítés, mind erőnövelés szempontjából, de ha te nem szereted, stagnálsz benne (és ezen nem akarsz célzottan változtatni), és helyette más gyakorlatokat preferálsz, akkor hajrá, tök mindegy.

aug. 6. 00:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Nem muszáj a Fekvenyomás, főleg akkor nem, ha a te testfelepitesed, nem nagyon alkalmas rá. Vannak sokkal jobb gyakorlatok.
aug. 6. 02:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
22%
Nem kötelező, tolhatod szintollal is mint az igazi menők
aug. 6. 03:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 sütőpor ***** válasza:

Nem muszáj, nincsenek kötelező gyakorlatok. Ha tisztán az izom építés a cél, bármilyen gyakorlat megfelel helyette.


Én sem nyomok fekve, mégis mások azt mondják, hogy a mellemen látni a leginkább, hogy edzek (legalábbis ha póló van rajtam). Lehet fejlődni nélküle.

aug. 6. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Ami a leírásból kimaradt: Szűknyomás megy, mellről nyomás rúddal megy, szóval bánatom se érti, hogy a fekvenyomás miért nem...
aug. 6. 19:04

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!