Hasedzésre érdemes haskereket használni? A hasizmot jól fejleszti?

A haskerék a törzset (core) amblokk edzi, erősíti. A törzsnek része az egyenes hasizom is. Ha te külön, célzottan az egyenes hasizmot akarod izolálni (ami értelmetlen, de mindegy), akkor a hasprés lesz a barátod. Nem a saját testsúlyos haspréselgetés, mert a nulla progresszió miatt annak hosszútávon nulla értelme van, hanem a csigás hasprés, ahol egyre növekvő súlyokkal tudod terhelni a célizmot. Viszont a csigás hasprés még nagyobb stresszt és kockázatot rejt a porckorongjaid, csigolyáid, gerincoszlopod számára, mint a (méltán démonizált) felülés mozgásmintája, úgyhogy nem véletlenül csinálják kevesen.

Nem. Nem fejleszti jól a hasizmot.

Szerintem baromi jó találmány! Gyorsan és hatékonyan le lehet vele edzeni a törzs izmokat, és a végtelenségig nehezíthető.

Magyon jó dolog, de amíg nincs meg a megfelelő mozgásminta betanulva, begyakorolva addig marha óvatosan, az egyik legtöbb sérülést/szakadást/ sérvet okozó eszköz, voltam ápoló sürgősségin, elég sok lesérült kezdővel találkoztam akik haskerekezés közben sérültek.

Szerintem próbáld ki, néha csináld ezt a gyakorlatot is :)