Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy edzitek a hasatokat?

Hogy edzitek a hasatokat?

Figyelt kérdés

Ezek az alkalmazások érnek valamit?


Például:


Six pack in 30 days, meg hasonlók jók a gyakorlatok? Elég tíz perc?

A hasamom van inkább zsír, de ott is csak akkor látszik, ha ülök.


Ti, hogy edzitek meg?


jan. 21. 18:17
 1/8 anonim ***** válasza:
56%

A kockahas a konyhában készül, szokás mondani.

Magyarul: Mindenkinek kockás a hasa, csak a rajta lévő zsírréteg miatt nem látszik.


Ezért, ha kockás hasat szeretnél, akkor csak a kalóriadeficit segít, azaz csökkentened kell a testzsírszázalékod.

jan. 21. 18:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
84%

"Six pack in 30 days, meg hasonlók jók a gyakorlatok? Elég tíz perc?"

Nem!

https://www.youtube.com/watch?v=eNcYNXlbVyI&t

jan. 21. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
20%
Most megint menő lett ez... igaz a politikából már megszokhattuk, hogy visszafelé megyünk. :-D
jan. 21. 19:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Köszi a válaszokat, igazából látszik, csak van rajta zsír, azt akartam leégetni. Étrendem jó.


Köszi a videót, megnézem.


Mi lett menő? Miért kell mindenek menőnek lenni ahhoz, hogy valaki csinálhasa azt ami neki tetszik?


Ezzel a felfogással gondolom, hogy hol állhat az életedben.

jan. 21. 19:39
 5/8 A kérdező kommentje:
Életed *
jan. 21. 19:39
 6/8 anonim válasza:
0%
abs edzés napi 20p kegyetlen jó
jan. 21. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim válasza:
100%

Úgy utálom ezt a hülye szöveget, de mindenhova odaírják: "a kockahas a konyhában készül" és akkor elkezdenek írni arról, hogy fogyni kell hozzá, nem pedig edzeni.


60kilós vaságyas emberen nincs sok zsír még sincs kockahasa. Ha te nem edzel hasra, de leszálkásítasz, akkor nem lesz kockahasad, mivel fejletlen a hasizmod.

De tudom mindjárt jön a tipikus "alapgyakorlatoktól lesz hasizmod, nem kell rá külön edzeni" hozzászólás, ami igazából nem igaz és az átlag kondisra aki 80kg-val nyom fekve meg 100 kilóval guggol, ha egyáltalán csinálja az alapgyakorlatokat ez nem applikálható, mivel ilyen súlyok mellett nem fog úgy megerősödni a hasizma, hogy látványos legyen még alacsony testzsír mellett sem.

jan. 21. 22:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
100%
Először is nem ártana tudni, hogy a hasizom akkor végez aktív munkát, ha a gerinc hajlításával a bordáidat közelíted a csípőd felé, vagy fordítva, a csípődet a bordáid felé. Ekkor húzódik össze a hasizom, nincs B meg C verzió. És aktív munka során hasizom egésze összehúzódik, nem létezik alsó meg felső hasizom, nem lehet őket külön edzeni, ez egy legenda. Egy buta tévhit. Ezért a legjobb hasra a hasprés és az azt utánzó mozdulatok, minden más egy bullshit. Sokan mondják, milyen jó a plank, igen, valóban jó csak nem hasizomra. Aki pedig ilyet mond, hogy "nem kell hasra edzeni, mert alapgyakorlatoknál kap elég terhelést" azt a csávót hagyd ott a francba, mert ebből már tisztán látszik, hogy a jóembernek fogalma nincs a hasizom anatómiájáról.
jan. 22. 00:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2023, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!