Teljes test edzésterv?
Sziasztok!
Szeretnék segítséget kérni egy intenzív edzésterv összeállítalásában.
180 cm és 97 kg(férfi) vagyok, célként inkább fogyni szeretnék némi izom hozammal.
Heti,3nap edzésről lenne szó, P,Szo,V
A többi nap sajnos a munkám miatt nem megoldható.
köszönöm!
válasza:Egymást követő három napon te nem fogsz tudni intenzív teljes testes edzést. A felosztáson valójában semmi nem múlik, a teljes testes edzés pedig heti 3 edzésnapnál jó választás, de egymást követő három napon ez impossible, akárhogy programozol. Egyébként meg keress fel egy edzőt, aki programoz neked egy egyénre szabott edzéstervet, mert mi itt látatlanban csak sablonokat tudunk belinkelni a netről, amiket te is megtalálsz egy google kereséssel. Illetőleg a kérdésleírásodból azért érzem, hogy a sporttáplálkozás, a kalóriaszámolás, az edzéselmélet alapjaival nem igazán vagy tisztában, úgyhogy tényleg vagy jól járnál egy edzővel, vagy kezdj el körülnézni az alábbi YouTube csatornákon:
Értem!
Akkor felejtsük el a P,szo,v
Egész hétre mi lenne az optimális?
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!