Ha X súlyból megy 6-7 ismétlés, de az utolsó kettő már kicsit szabálytalan, akkor csináljak kevesebb ismétlést vagy vegyek le a súlyból?
Figyelt kérdés
Vagy maradjon szabálytalan, de legyen az a progresszió, hogy tökéletes legyen a végére?ápr. 26. 15:17
1/7 A kérdező kommentje:
A cél ismétlésszám az 10.
ápr. 26. 15:17
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha az utolsó 2 ismétlés már annyira szabálytalan, hogy nem kontrollálod a súlyt, csak lendíted, ezáltal csökken az izommunka és nő a sérülésveszély, akkor azt a 2 ismétlést már ne erőltesd.
3/7 Zizizabalo 
válasza:
válasza:Nem mindegy hogy 4 nagyjából szabályos, és 2 rángatózás
Vagy 7 szabályos, és 2 erőltetett. Az első esetben nagy eséllyel ego edzés ami történik. Hosszú távon ez nagyon nem jó ötlet.
Érezni fogod a könyöködön, válladon. Persze itt sem mindegy hogy csak picit érzed, vagy már konkrét fájdalommam jár a következő edzés.
4/7 A kérdező kommentje:
Ha mondjuk csak 4 szabályos megy, akkor csináljak csak annyit és fokozatosan tornázzam felfelé az ismétléseket míg el nem érem szabályosan a 10-t, vagy vegyek le a súlyból és inkább apránként emeljek azon?
ápr. 27. 17:19
5/7 Zizizabalo válasza:
válasza:Válts ismétlés szám tartományt. Másképp mondva válassz megfelelő súlyt. Ez esetben kisebbet.
6/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem ez túl alacsony ismétlésszám, főleg így.
7/7 anonim válasza:
válasza:Én mindenképp kevesebb súllyal csinálnám
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!