Mennyi idő amíg kb 25 kg zsírt ledolgozok ?

Ehhez ELSÖSORBAN megfelelö étrend = kalóriadeficit - kell normális összetételben.

Másrészt ha tényleg szívbeteg vagy, akkor az orvosoddal kell konzultálni, milyen és mennyi sport az, amit végezhetsz.

1kg/hét a max, amit érdemes. Így ennél lassabban.

És nem ledolgozni kell, hanem kalóriadeficitet tartani. Nyilván ha ezt te kardio/aerob mozgással kiegészíted, az a legjobb és legegészségesebb, de nagyrésze a táplálkozáson múlik

"puffadt hordó has"

Ismerős. Hasonló számadatokból én kb. 10 hónap alatt fogytam le 15 kilót. Többet nem valószínű, hogy fogok, mert közben izmosodok, erősítek. Most se lapos teljesen, de az a hatalmas has eltűnt, nagy a változás. Nyilván lehetett volna gyorsabban is meg lassabban is, elszántság kérdése.