Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan lehetnék izmosabb/erősebb?

Hogyan lehetnék izmosabb/erősebb?

Figyelt kérdés
14 éves fiú vagyok van edzés múltam mert boxoltam meg birkóztam meg itthon szoktam emelgetni a 10,2 kg-s egykezes súlyzómat.Most vagyok 8.-adikos és az évben a sportolást felfüggesztetem a boxot meg a birkózást jobb jegyek érdekében..De attól szeretnék erősíteni meg izmosodni hogy ne maradjak el.Konditerembe nincs időm járni szóval olyan gyakorlat kéne amit itthon tudnák csinálni a 10,2 kg-s egykezessel vagy súlyzó nélkül..lehetőleg hasznos gyakorlatok kénének amivel elég szépen haladok.Köszönöm a válaszokat előre!

2012. okt. 8. 22:50
 1/8 anonim ***** válasza:
Fegyencedzés. Keress rá. Na meg tömegnövelő étrend.. erre is keress rá.
2012. okt. 8. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Szerintem is menjen a fegyencedzés még ebben a korban.
2012. okt. 8. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
először kezd el emelgetni a foteleket, aztán a ruhásszekrényt, végül az ágyadat :-D rendezd át a szobád, naponta, meg zabálj folyamatosan :-D sose hagyd abba :-D
2012. okt. 11. 01:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
"-adikos" elég rosszul néz ki így leírva:/
2012. okt. 11. 15:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:

Nagyon köszönöm a válaszokat!Rendszeresen csinálom a fekvőket,húzódzkodást,felülést,és az egyebeket .. :)

Van 10,2 kg-s egykezes súlyzóm azzal is csinálok gyakorlatokat meg 20 bal kézzel 20 jobb kézzel és ezt kb 130-ig csinálom.Meg sok fehérjét juttatok bele a szervezetembe..2 db tojást feltörök és felkavarva megiszom meg a vacsorára csinálok magamnak tükör tojást :) Szerintem lesz változás!

(Utolsó kommentáló...1 valamit írtam félre és te rögtön betámadsz..?Szerintem te is és bárki más is ejtett hibát egy mondatban...

2012. okt. 11. 23:54
 6/8 anonim ***** válasza:
Fúj te megbírod inni a tojást nyersen? Undorító amit művelsz... mindjárt hányok gecc, mért nem csinálsz inkább rántottát, vagy palacsintát? :-D a csajoknak akarsz imponálni? Ezekkel az emelgetésekkel? :-D
2012. okt. 12. 01:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Nyers tojást sosem egyél, mert:

1. Szalmonellás is lehetsz,

2. Nyersen nem szívódik fel a fele sem a szervezetben, nem hasznosul.

3. Vitaminhiányt is okoz, mivel a nyers tojásban lévő avidin enzim megköti a biotint (H-vitamin).


Mindig meg kell sütni vagy főzni!!

2012. okt. 12. 07:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Birkóz haverokkal, ismerősökkel, idegenekkel, velem. A folyamatos megerőltető feszengés és gyűrkőzés meghozza gyümölcsét szerintem.
2012. dec. 16. 23:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!