Érdemes ki próbálni? Van valakinek tapasztalata mondjukén 5 napos szeretnék
2013. máj. 30. 15:24
1/3 poiu 
válasza:
válasza:Ebben több gyanus dolog van. Pl. mell és váll nem jó egymás utáni napon. Minden napra egy pici has nem jó, kevesebb kell, de intenzívebb. Mindenből 4 sorozat sok és időigényes.
Az már ízlés (inkább erőnlét) dolga, hogy én a lábat is osztom...
2/3 A kérdező kommentje:
Én egy ilyenre gondoltam
1 nap
Mell bicepsz
2 nap
hát váll
3nap
Váll tricepsz
4 nap
Láb
5 nap
Bicepsz tricepsz
Tudom nem "szabad " 2x edzni de hatásos mit gondolsz?
2013. máj. 31. 13:29
3/3 poiu válasza:
válasza:Ha kezdő vagy, bármit csinálhatsz, bár jobb egész test edzéssel kezdeni (sok izületes és nem koncentrált gyakorlattal). Ha ha haladó vagy - és a linked haladó edzéstervet mutat - akkor tudnod kell, hogy a legtöbb izmot hetente csak egyszer érdemes edzeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!