Ha magas a húgysavam, zsíros a vérem, akk lehet kreatint szedni az edzéshez (CreTor kreatint néztem)? Nincsenek benne olyan anyagok amiknek komoly mellékhatásai vannak? ( anyukám megnyugtatására)

Mondjuk a megemelkedett triglicerid mi máson múlna, ha nem a kaján...

Valamilyen anyagcsere-zavar állhat a hátterében, ki kéne deríteni, miért magas. Fogyasztasz édesítőszereket? A triglicerid elsősorban fruktózból képződik, a máj gyártja belőle. Emeli a sok olajos mag, dió, mogyoró, sok gyümölcs, sok tojás. Kinek milyen az anyagcsere, ez alkati adottság, de akkor is függ attól, mit eszünk.

A húgysav már más tészta. Az sajnos genetika, nem tudsz ellen sokat tenni, fontos figyelned a táplálkozásodra. Igyál naponta legalább 2 liter vizet, de ez a minimum, hígítanod kell a véred és a vesédnek többet kelljen kiválasztania. Ne egyél belsőséget, hüvelyes növényeket(bab, borsó, szója), kerüld a kakaót.

Nézz utána a köszvény diétának, és rendben lesz a húgysavad valamennyire.