Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 5 napos edzéstervnél egy...

5 napos edzéstervnél egy izomcsoportra hányféle gyakorlatot végeztek egy alkalommal?

Figyelt kérdés
2013. jún. 15. 18:18
 1/8 anonim ***** válasza:
Ez attól függ, hogy arra az adott izomcsoportra hányszor edzel egy héten. Ha egyszer, akkor mehet 3-4 gyakorlat 4-3 ismétlésszámmal, ha 2x akkor edz 1x :)) Vagy esetleg 2 gyakorlat 3 sorozattal, vagy 3 gyakorlat 2 sorozattal.
2013. jún. 15. 19:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 poiu ***** válasza:
Annyit, hogy 40 percnél ne tartson tovább. Ha fiatal vagy, akkor mehet 2-szer egy izomcsoport, férjen bele 40 percbe, intenzíven. A bicepszed nem tudja, hogy ahá, most francia rúd, hoppá most egykezes. Többféle gyakorlat igazából csak azért kell, hogy ne terheld egy módon az izületeket - és persze azért is, hogy kicsit más részeit terheld az izomnak. Ez utóbbi kevésbé fontos, mint sokan hiszik.
2013. jún. 15. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Egy izomcsoportra heti egy. Kb. 5-6 gyakorlatot végzek, kb 1-1,5 óráig tart egy alkalom. Akkor ez túl soknak számít?
2013. jún. 15. 22:20
 4/8 A kérdező kommentje:
sőt, több is, mint 5-6, inkább 6-8.. attól függ mire
2013. jún. 15. 22:21
 5/8 poiu ***** válasza:
Hacsak nem vagy profi belövős, akkor ez túl sok. Az izmod két edzés között nő. Itt sokféle filozófia van, de a többség szerint naturálban másfél óra heti ötször nem lehet elég intenzív, mert ha az, akkor meg durván túledzed magat.
2013. jún. 16. 08:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Bicepsz/Tricepszre 2-3 gyakorlat bőven elég.Mellre 3-4.Lábra meg hátra mehet 5-6 is akár.
2013. jún. 16. 08:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Nem tervezek profi lenni és naturálban nyomom persze :) Nagyon köszönöm a válaszokat!
2013. jún. 16. 11:07
 8/8 poiu ***** válasza:
Bicepsz, tricepsz, has és vádli mehet egy kétszer * érzés szerint. Nyilván izomlázra nem dolgozol rá..
2013. jún. 17. 07:38
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!