Mi kell a hízáshoz? Ez nem a szokásos hülye kérdés! Kérlek, olvassátok el!
Kórosan sovány vagyok, hízni szeretnék. Sajnálatosan tudományos alapokra kell helyeznem a hízást. Mérnem kell, amit eszem.
Csak minimális testedzésre van lehetőségem az állapotom miatt. Ha ennek ellenére csak annyira szeretnék hályasan hízni, amennyire muszály, mit kell tennem:
1) megfelelő fehérje és zsírbevitel mellett növelni a CH mennyiségét, amíg a hízás meg nem indul
2) megfelelő CH és fehérje mellett növelni a zsír által bevitt kalóriákat
3) a ch-t, fehérjét és zsírt is egyenes arányban kell növelni, hogy az összkalóriában meg legyen a nyugati orvoslás által javasolt 50%, 20%, 30% eloszlás
4) esetleg valamilyen más verzió?
válasza:Nagy valoszinuseggel olyan az emesztesed, hogy atszalad rajtad a kaja, avagy pszichikailag vagy olyan tipus, hogy porogsz belul egesz nap es felhasznalsz minden bevitt energiat.
Megoldas: lazulj kishaver! Nem versenges az elet es nem kell szetidegelni magad. Punnyadj, egyel durvan taplalo eteleket, de elsosorban probald meg kikapcsolni az agyad.
Talald meg a boldogsagot, probald meg jol erezni magad a borodben es nyugodtan sportolj, csak egyel melle sok specialis taplalekkiegeszitot.
Nem kell tul tudomanyosan figyelni az eletet, az az okos emberek dolga, ha valami orvosi bajod lenne, akkor azt meg is gyogyitanak. Lazulj el, erezd jol magad es nem leszel girnyo ... sport amugy mindig csak jot tesz, nyugodtan sportolj.
válasza: válasza:Hello!
CH-ból már 5,6 kg/testsúlyon vagyok. A fizikai aktivitásom megfelel egy ülőmunkát végző emberének. Este egy kis mozgás, séta, kertészkedés, kis gimnasztika (pár perc) Lehet, hogy tényleg túl sokat agyalok.
Zsírból mennyi gramm / testsúly?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!