Holnap először megyek konditerembe, először mondjuk fogyni szeretnék egy kicsit. A lényeg, hogy nem tudom hogyan kezdjem?
Figyelt kérdés
Ha elmegyek, először félóra kardió, de mi van, ha nem tudom mit hogyan kell használni? Meg nem tudom miket csináljak kezdőként a kardió után..Néztem edzésterveket, de kb semmit nem értek belőle. 17/L2013. dec. 15. 15:52
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Olvasd el a Sárga Kapszulát, utána majd ami a kezdéshez kell, érteni fogod.
2/8 anonim válasza:
válasza:Először kell a súlyzós edzést végezni, és csak utána a kardiót. Ez aranyszabály. Nem kardio után megyünk a gépekre, súlyokra.
A teremben bárki segít, nyugodtan kérdezz másoktól.
3/8 A kérdező kommentje:
tényleg?:) mert rengeteg mindenki azt mondta, hogy először kardió.
2013. dec. 15. 20:09
4/8 anonim válasza:
válasza:Akkor rosszul tudják. Ha kardióval először elhasználod a ch-t, akkor mivel súlyzózol utána? Tehát először a súlyzós edzés kell, mert ott a szénhidrátot szépen felhasználod, utána a kardio vagy aerob edzéssel már könnyebben égetsz zsírt mivel nem lesz már ch.
7/8 A kérdező kommentje:
köszönöm :) és a súlyzós edzések hány percesek legyenek?
2013. dec. 15. 20:28
8/8 anonim válasza:
válasza:Kezdőknek két hónapig heti 3 napos teljes testes edzés kell. Minden izomcsoportra 1-1 gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozattal. Ez kb 60-70 perc alatt megvan, ennyibe bele kell hogy férjen.
Olvasnivaló: google-ba: alapismeretek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!