Osztott edzésnél meddig érdemes csinálni a gyakorlatokat? Sokszor volt olyan, hogy mondjuk 10 ismétlést csináltam, de a 11. -nél már nem bírtam el magam (tolódzkodás pl). Így lehet túledzés, hogy teljesen kifárasztom az izmot?
Figyelt kérdés
2014. jan. 2. 17:34
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én bukásig csinálom, tehát minden sorozatot akkora súllyal amivel éppen megy 8-10 ismétlés, némelyik izomcsoportot nagyobb ismétlésszámmal. És gyakorlattól is függ. Osztott edzésnél amúgy is lesz 5-7 nap pihenő ideje az izomcsoportnak és ha jól kajálsz nem lesz túledzés.
2/3 anonim válasza:
válasza:Így van, osztottnál azért nehezebb túledzeni magad.
3/3 A kérdező kommentje:
És érdemes teljesen kifárasztani az izmot? Egy durva példa: nem megy mondjuk több szabályos fekvőtámasz, de térdelős/női még megy egy pár. Ilyenkor érdemes azt csinálni, tehát egyre könnyebb gyakorlatokat?
2014. jan. 2. 17:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!