Tricepszre jó? Nem túl sok? Tolodzkodás Szűknyomás Koponyatörő Letolas Mindenből 4x 10

Figyelt kérdés

2014. jan. 9. 20:52

1/2 anonim

válasza:

16 sorozat felesleges. Két alapgyakorlatod van(tolódzkodás, szűknyomás), elég egy is.

2014. jan. 9. 21:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

De túl sok!

9-12 sorozatot szoktak ajánlani tricepszre.

Ez lehet három vagy négy gyakorlat, illetve három vagy négy sorozat.

Egyik héten szűknyomás, másik héten tolódzkodás menjen.

2014. jan. 9. 21:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tolódzkodás ez így jó lenne?

Tolódzkodás valami tanács?

Osztott edzésnél meddig érdemes csinálni a gyakorlatokat? Sokszor volt olyan, hogy mondjuk 10 ismétlést csináltam, de a 11. -nél már nem bírtam el magam...

Gyakorlás? Túledzés? (bővebben lent)

Napok óta fáj a mellkasom. Mi lehet?

Jó tricepsz edzesterv? Megedzi a tricepsz mindhárom részét? Szűknyomás 4x10 Koponyatörő 4x10 Letolás csigán 4x10 Tolódzkodás padon súllyal/ tricepsznyújtás kézisúlyzóval 4x10

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!