Tudnátok mondani egy jó étrendet ami olcsó kb napi 1000 ft vagy 800 ft be megtudnám oldani?

Hány kiló vagy? Diétázol vagy tömegelsz?

800 tuti kevés lesz, még az 1000 is legfeljebb kompromisszumokkal.

Nem kevés, egy alap étrendet össze lehet hozni ennyiből ami már messze jobb, mint az átlag ,,f.s" étrend.

Pl. Ha 70 kg vagy akkor a napi tápanyagbeviteled tömegeléskor így néz ki kb.:

300 gramm ch és 120-130 gramm fehérje.

Ez megvan fél kg csirkemellben és 40 deka rizsben.

Azaz a napi fehérjebeviteled kb. 650-700 ft (fél kg csirke ára), 40 deka rizs az kb. 80 ft.

800 alatt vagyunk, ha napi 1000 forint is belefér akkor már kiegészítők is beleférnek a keretbe (pl. tejsavó+dextróx).

Üdv,