Egyéni edzéstervem. Jó ez így szerintetek? Vagy min változtatnátok?

Sziasztok!

Szeretném kikérni a véleményeteket az edzéstervemmel kapcsolatban. Röviden arról lenne szó,hogy a munkám miatt csak úgy tudok edzeni,hogy 1 nap edzés és 2 nap pihenő 1 edzés 2 pihenő így forgóban.

Mivel nem csak a testépítésre koncentrálok hanem mindenre (Erőszint főképpen) így teljes testedzést szoktam csinálni. Mindig ugyanazokat a gyakorlatokat csinálom.

Így néz ki az edzésem:

1/ Fekvenyomás: 1x12,1x10,1x8,1x6,1x4 (végíg emelve a súlyokat)

2/ Lehúzás nyak mögé: ( Ugyanazokkal az ismétlésekkel mint ahogy fent írtam)

3/ Vállról nyomás. (szintén ugyanolyan széria)

4/ Állva francia rúd bicepsz ( ugyanolyan széria)

5/ csigás letolás tricepszre ( -"- széria)

6/ 3x40 hasprés

7/ 25 perc elliptikus tréner (zsírégető programmal)

Lábra nem edzem,mert aránytalanúl erősebb mint a többi testrészem.

Táplálék kiegészítők: Napi 3 adag kevert fehérje ( Marha izolátum, szoja izolátum, Tejsavó, Tej fehérje, tojásfehérje )napi 1 csomag Multi pro vitamin, Ízületvédők, Napi 3 szem HMB.

Edzés előtt: 3 szem L-karnitin + 1 szem CLA. 1 adag San Launch 4350 pörgető a jobb edzés miatt.

Étkezésem is rendben van.

Köszönöm a véleményeket!