Érdemes kipróbálni az izomcsoportok heti kétszeres megedzését?
Figyelt kérdés
2014. márc. 23. 18:45
1/4 Osynho 
válasza:
válasza:Naturálban garantált túledzés, ha minden edzés magas intenzitású.
2/4 A kérdező kommentje:
3x3-as gyakorlat/sorozatokra gondoltam, így is?
Teszem hozzá, első nap toló és nyomó, másnap pedig csigás gyakorlatok lennének.
2014. márc. 23. 18:49
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Persze hogy érdemes.
Akik sokat edzenek erősebbek és formásabbak lesznek.
Mondhatnám például a tornászokat napi két edzéssel és ők állandóan edzik mindenüket de mivel ők nem gyúrnak ezért Arnold a hitelesebb példa aki egy héten 3-szor karozott.
Nem kell annyira féltened magad, próbáld csak ki nyugodtan aztán ha valamiért nem látod jónak még mindig vissza tudsz térni a sima edzéshez.
4/4 anonim válasza:
válasza:Igen, érdemes. Bár nem minden edzésen ilyen 10-15 sorozat/ izom. Úgy edzél, hogy egy héten meglegyen a kisebb izmokra ~12, nagyobbakra 16 sorozat. Hogy ezt te hány fele osztod fel magadnak egy héten, a te dolgod. Feloszthatod úgy is hogy 4 részletben csinálod meg, meg úgy is hogy egyszerre egy edzésen. Bár az evidens, hogy minél több felé húzod szét, annál több súlyt tudsz megmozgatni egy hét alatt, és annál jobban fejlődsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!