A váll izmait lehet külön-külön edzeni, viszonylag elszeparáltan?
Figyelt kérdés
Úgy értem, hogy olyan gyakorlatokat csinálni, amitől a delta izmok nőnek (gömbölyödnek), de a csuklyás izom nem annyira dolgozik. (Lány vagyok, és nem akarok olyan "Stallone-san" kinézni, csak kicsit szélesebb vállakat.)2014. máj. 6. 09:47
1/2 tkodit 
válasza:
válasza:a csuklyásizom (trapezius) elkülönül a vállizomtól, így a vállgyakorlatok nagy része helyesen végrehajtva nem edzi meg azt. A félelmed ettől függetlenül alaptalan, sokkal keményebben kéne edzened, és jobban kéne kajálnod, mire évek múltán egy icipicit is "Stallonés" lennél. Sokkal nehezebben épül izom a nőknél, mint azt gondoljátok.
2/2 anonim válasza:
válasza:A vállra elég jó izolációs gyakorlatok vannak, igen.
Elülső: előre emelés
Oldalsó: oldaelemés
Hátsó: döntött törzsű oldalemelés
De kellenek nyomások is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!