Ilyen edzésről mi a véleményetek?
Figyelt kérdés
1. 30 ismetlessel kozepes sullyal
2. 12 ismetles nagy sullyal
3. 10 ismetles nagysullyal
4. 30 ismetles kozepes sullyal
Szerintetek jobb lenne mint a szokasos 4x8-12 es edzes? Vagy egyik heten igy masik heten a szokasosan?
2014. máj. 6. 11:45
1/2 A kérdező kommentje:
vagy esetleg egyik héten a 4x8-12 másik héten a sok ismétlésszámos edzés kombinálása lehet eredményes?
2014. máj. 6. 12:26
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Rendszeresen ilyen magas ismétlésszámmal edzeni csak akkor érdemes, ha sérült vagy, amúgy csak ritka alkalmanként van értelme.
Amúgy én támogatom a magas ismétlésszámot, majdnem minden edzésen felmegyek 20-ig izolációs gyakorlatokban, de pl alapgyakorlatoknál jó a nagyobb súly, illetve a 30 az már tényleg nem ideális.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!