Mit csináljak a hátammal? SOS!

Sziasztok!

Kb. 3 hete lábnyújtásnál (valószínű rossz "kapaszkodás" miatt, azóta már csináltam máskor is, de akkor nem lett semmi, figyelem a helyes végrehajtásra) meghúzódott a hátam bal oldala (főképp fent, a törzs és derék nem!). Azóta pihentetem, egy kicsit javult, de még mindig fáj néhány mozgásnál. Van, hogy tüsszentéskor nyilall bele a fájdalom...Elég szar helyen van, megnyújtani is alig lehet...Volt már maszírozás, kenőcs is (asszem izomlazító, de nem biztos), de még mindig érzem, ha pont úgy hajolok, mozgok stb.

Mit csináljak? Pihentessem tovább? Vagy mi legyen? Pont a hátam van egy kicsit lemaradva, szélesség megvan, de vastagítás nagyon kéne...Szóval most mi a teendő?..:/

Előre is köszi!