fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ki hogy szokott lábazni?...

Ki hogy szokott lábazni? Miből mennyit csinál?

Figyelt kérdés
2014. máj. 12. 22:01
 1/7 anonim ***** válasza:

novembertől április elejéig lábazok.

3 gyakorlat van.

4*10 mindenből.


áprilistól novemberig csak futok, heti két futóedzés van, ha a futóedzésen rossz idő van, akkor lábazás van, de ált az első futóedzésen még kivárok, mert a másik edzésen még lehet jó idő,és csak akkor lábazok, ha ilyenkor is rossz idő van, de ez nagyon ritka.

2014. máj. 12. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
Guggolás -5-6 sorozat, lábtologep, kitörés, labnyujtas gépen, labhajlitas gépen, és vádli. A vádliból megy még 5-6 sorozat a guggoláson kívül, a többi gyakorlatból 3-4, ahogy érzem.
2014. máj. 12. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
köszönöm, várom még mások válaszát is, comb és farizmok formálására ki mit ajánlana? 17/F
2014. máj. 12. 22:27
 4/7 anonim ***** válasza:
100%
Na mégis mit? Most írtam le a legjobb gyakorlatokat. Tudod ezek pont erre vannak.:-)
2014. máj. 12. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
akkor ezeket fogom csinálni :) köszi
2014. máj. 12. 22:40
 6/7 anonim ***** válasza:
Szívesen. Be lehetne tenni merevlabas felhúzást pl a kitörés helyére, szóval lehet azért variálni rajta.
2014. máj. 12. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 tkodit ***** válasza:
merevlábas felhúzás, kitörés, elölguggolás bellel, lábtoló, plusz gépek: combfeszítő, és combhajlítógép. Ezek közül szoktam 5 gyakorlatot csinálni, 3-4 sorozattal, ahogy érzem. Van ahol inkább a súlyra megyek rá (guggolás, felhúzás, lábtoló), míg az izolációs gyakorlatoknál (gépek) kicsit több ismétlésszámmal, maximum durranásig, és leggyakrabban bukásig edzek. Ezért ezeket rakom mindig az edzés végére.
2014. máj. 12. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!