Nem sok ez a 3 kg fogyás 1 hét alatt?

178 cm vagyok, 79kg-al kezdtem diétázni, és 1 hét alatt lement 3kg, most vagyok 76kg, még egy picivel kevesebb is. Heti 3x(most átállok heti 2x teljes testedzésre időszűke miatt.) edzettem, 2x sportoltam mást(foci), és van heti 2 tesiórám is. Napi 160g fehérjét eszek, 160g ch-t, és 40-50g zsírt. Szerintem túl kevés a ch. A karomat megmértem diéta előtt, és csak pár mm-t csökkent, és ugyan azokkal a súlyokkal bírok edzeni, nem érzem magam fáradtnak se, se gyengébbnek. Szemmel annyi látható, hogy kicsit eresebb a karom, semmi több, meg a mellemen érzem, hogy nincs annyi zsír. Úgy tudom, hogy heti 1kg-ot egészséges fogyni, mert, ha több is megy, az már izomból megy. De létezik az, hogy 2kg izmot csak így ledobtam volna? Nem érzem magamon.. Nem csak víz? Semmi cukrot nem eszek, csak vizet iszok, néha 1-2 gyümölcsöt, és rengeteg zöldséget. Kicsit meglepett ez a 3kg, remélem nincs baj, de betudok tolni reggelente több zabpelyhet, meg még 1 adagot délután. Mit gondoltok?