fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem érzem edzés után/köz...

Flevi kérdése:

Miért nem érzem edzés után/közben, hogy melleztem?

Figyelt kérdés

Gyakorlatok:

Fekvenyomás egyenes padon 12,10,8,6

Tárogatás egyenes padon: 3x8

Fekvenyomás ferde padon: 3x8

Tárogatás peck-deck gépen 4x8

Fekvőtámasz: 3x20


Ennek elvileg jónak kéne lennie nem? Az utolsó ismétléseket alig tudom megcsinálni...Mégsincs az pl. mint a lábnál, hogy utána meg 3 nap múlva is fáj egy kicsit lépcsőzésnél. De még ha megnyomkodom a mellem, akkor sincs semmi fájdalom. Ez baj, vagy így is fogok fejlődni?

Előre is köszi!



#mell #edzésterv
2014. máj. 15. 17:55
 1/4 anonim ***** válasza:
100%

Pedig ez nem rossz edzésnek. Az nem gond, ha utána nincs fájdalom, mert az izomláz nem feltétele a fejlődésnek. De edzés közben azért érezni kellene a feszülést, bedurranást.

Azt pedig gondolom látod, hogy fejlődsz vagy sem. Egyébként én variálom az edzéseket, nem pont ugyanazokat végzem minden edzésen mellre sem és nem is abban a sorrendben. Ez jött be.

2014. máj. 15. 17:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Köszi a gyors választ!

Leírnád az edzéstervedet ismétlésszámokkal? Úgy tudom, már vagy 25 éve edzel, úgyhogy biztos jó!

2014. máj. 15. 18:04
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
29 éve edzem, de nem ez a lényeg. Nincs kőbe vésett ismétlésszam nálam, ahogy érzem. Az alapgyakorlatoknal piramis technikát alkalmazok, felmegyek nagy súlyra is, amivel 5-6 megy csak. Tarogatasnal, áthúzásnál pedig magasabb ismetlesszamokkal dolgozok.
2014. máj. 15. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
sandorzsolt edzése az egyik legjobb. Én ugyan így edzek, és mint edző, mindenkinek így tartok edzést és ezt javaslom. A világ elismert nagy edzői mind ezt vallják edzés téren, hogy az edzés mindig legyen változatos, de mégis terhelő, hogy véletlenül se tudjon hozzászokni az izom semmihez. Ez a nagy "titok".
2014. máj. 15. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!