Melyik a legjobb tömegnövelő? Adataim 187 cm 73kg 17 éves Étkezés kb 80-90% rendben az se baj ha kicsit zsírosodnák Hogy tudnák leggyorsabban hízni?
Már próbáltam volumasst,100% whey proteint és mellé carb-f
power mass, full mass,
válasza:3 hét alatt két kg még sok is. Havi netto 1kg izom jöhet naturálban a többi zsír lesz.
Nincs legjobb tömegnövelő, mert ez is csak kaja és nem egy tápkieg számít, hanem az egész napos tápanyagbevitel, aminek csak egy része a tömegnövelő. Ha jó az étrend akkor tápkieg sem kell!
fehérjebevitelem 160-170 gramm fehérje
Szénhidrát: 350 gramm
Zsír 85 gramm
Csirkemell,Rizs,Zabpehely,Zöldség
de akkor is melyik táplálék kiegészítőt ajálanál?
Tömegnövelő? Fehérje?
válasza:
válasza:Fehérje+gyors ch kombó olcsóbb, mint egy tömegnövelő és semmivel sem rosszabb.
De nem egy tápkiegtől függ, hogy mennyire nő a tömeged, hanem a napi össztápanyag-beviteltől. Ha nem nő a tömeg, akkor emeld a ch-t vagy a zsírt.
válasza:Telítetlen: lenmag, lenmagolaj, tökmag, tökmagolaj, dió, mandula, mogyoró, egyéb diófélék.
Telített: sütéshez kókuszzsír vagy állati eredetű zsírok, tojássárgája, szalámi, kolbász, szalonna
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!