Street workout-nak akarok neki állni, érdemes?

nem a sportolástol fogysz, ha továbbra is szarul kajálsz, akkor dagadt maradsz...

a fogyás 80%ban a kaján múlik csak a többi a mozgás

[link]

ha fogyni akarsz, mellette mindenképpen kell valamit edzened, erre jó a strítwörkoút is, de mivel minden gyakorlatot az alapoktól kell felépítened, így nyugodtan nekikezdhetsz...

nem.

sem a futásnak.

ekkora túlsúly mellett gyenge izomzat és edzetlen porc/inak mellett sérülés a következménye.

az igaz, hogy a fogyás nagyrészt táplálkozás kérdése, de nem árt edzeni mellé, kérdés hogy érdekel az egészséged vagy csak egy tolerálható külső a vágyad.

az edzésnek inkább aerobic jellegű nem ugrálós és hasonló porcgyilkoló feladatokat kell keresned, a bicikli jó, mehet mellé elliptikus tréner, nordic walking(gyakorlatilag=síelés), kisebb súlyok emelgetése többször, törzsgykorlatok. ha hónapok után sincs eredmény akkor a táplálkozás rossz.

a linkelt cikk kivételesen átlag bodybuilder szinten felüli, érdemes elolvasnod.

leginkább a cukrokat emelném ki és a feldolgozott ételeket(süti/keksz/félkész/darált húskészítmények, stb). a hízás oka főképp ez, hogy ez emberek képtelenek elszakadni a beléjük nevelt édesszájúságtól, főleg ha ez egy kényszeres evészavar. és igen, a gyümölcsök többsége is tele van cukorral, illetve ott vannak még a keményítőfélék.

a felvágott és egyéb"hús" készítményekben meg nem sok hús van, de annál több adalék.