Ez jó erőemelő edzéstervnek?
Figyelt kérdés
Hétfő 5x5 fekvenyomás 5x5 guggolás 5x5 felhúzás
Kedd 4x8 bicepsz 4x8 szűknyomás 4x8 mellről nyomás
SZerda Pihenő
Csütörtök 4x8 bicepsz,4x8 tricepsz kötél,4x8 nyakból nyomás
Péntek 5x5 guggolás 5x5 felhúzás 5x5 fekvenyomás.
2014. szept. 8. 20:44
1/3 HarciCsiga 
válasza:
válasza:Ez semmilyenek nem jó teljes mértékben hiányoznak belőle például az evezések és szarul is van össze elosztva(egyenlő szar regeneráció) tessék itt van egy kezdő edzésterv: A nap
3x5 guggolás
3x5 fekvenyomás
1x5 felhúzás
B nap
3x5 guggolás
3x5 nyomás
3x5 evezés
Mindezt heti háromszor, A B A, B A B szisztémában.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Plusz én még raknk a föntibe egy kis hiperhajlitást B napra és sulyozott hasprést A napra.
Ha meg akarjuk elozni a séruleseket ahhoz jol jon egy erős törzs.
3/3 HarciCsiga válasza:
válasza:Ha nem használsz övet jön az erős törzs magától is nekem a legjobban az elöl guggolástól szokott fejlődgetni nagyokat a hasam alsó hátra nekem meg csak felhúzás megy jó sok sorozattal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!