15 éves lánynak alakformáló edzésterv?
Figyelt kérdés
3 hónapja edzek otthon és szeretnék egy edzéstervet amit otthon tudok csinálni. Szerintetek hogy osszam el? Leginkább feszesebb combot akarok most. És ugye a szénhidrátot mellőzni kell?2014. szept. 12. 13:56
1/4 A kérdező kommentje:
Ja és a testrészekhez egy-két feladatot is irnàtok?
2014. szept. 12. 13:57
2/4 anonim 
válasza:
válasza:A feszes comb az izomtól feszes. Izomnövekedéshez meg tömegnövelő étrend kell, ahhoz viszont szénhidrát (vagy zsír).
Hogy otthon milyen eszközök állnak rendelkezésedre, nemigazán elhanyagolható tényező. Hiába írunk neked edzéstervet gyakorlatokkal, ha nembírod végrehajtani.
3/4 A kérdező kommentje:
Saját testsúllyal gondoltam hogy csinálom
2014. szept. 12. 14:34
4/4 anonim válasza:
válasza:Ott nem sok variáció van. Fekvőtámasz szűken, vállszélességben, széles kéztartással. Hasprés, lábemelés. Guggolás, kitörés. Bár gondolom nincs, de attól saját testsúlyos a húzodzkodás és tolóckodás is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!