Milyen táplálékiegészítőket érdemes venni?

1. Multivitamin + C-vitamin (+ télen D-vitamin) + kalcium-magnézium-cink + Omega3

2. Fehérje

3. Gyors ch

4. Ízületvédő

5. célnak megfelelő egyéb kiegészítők

Mega daily one plus, Vitabolic, Puritans pride one, Peak A-Z. Én ezekt szoktam venni, de ezekhez kell még napi 1g C-vitamin is pluszban.

A tömegnövelő amit linkeltél az éppen elmegy kategória, mert 25% fehérje azért van benne, de jobb, ha 30 fölött van. Ez azért fontos, mert ha elég fehérjét karsz bevinni edzés után, akkor egy 30% fölötti fehérjetartalmú készítménnyel nem viszel be járulékosan két zsák cukrot.:) Csak egy zsákkal.:)

1. Valami olcsó / normális nem túlárazott fehérje : MHN / MyProtein

2. Vitamin : Multivitamin sportolók részére + extra C-Vitaminnal megtámogatva

3. Gyors CH (Szénhidrát)

4. Kreatin vagy HMB (tömegelésnél) és BCAA-Glutamin (szálkásításnál)

5. NO Fokozók és egyéb plusz aminosavak, Carnitin meg ilyensmik

Azt mondják, ilyenkor télen érdemes D-vitaminra is beruházni, mert a magyar konyha hagyományosa D-vitaminszegény. A myprónál egy télre bőven elég adag 3ezer forint körül van, szóval nem nagy tétel.

Amúgy márkákból én inkább az európaiakat ajánlanám az amcsikkal szemben, ha már egyszer EU meg minden :D

Akkor nitro pure whey gold, Carbo x, Vitabolic, ízületvédőnek meg: arthro guard.

Ki a fas pontozta le TyHoechlin-t? Sok kis csíra.