Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés előtti szénhidrát...

Edzés előtti szénhidrát bevitelnek szálkásításnál jó a házilag sütött teljes kiörlésű kenyér is? + persze a csirkemell és zöldség

Figyelt kérdés

2014. dec. 7. 09:19

1/5 anonim

válasza:

Inkább a rizset preferálom, mint a kenyeret. Az is megteszi, de inkább rizs. Meg laktatósabb is és az biztosra tiszta szénhidrát forrás.

2014. dec. 7. 10:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

És ha nincs más lehetőség?

2014. dec. 7. 10:36

3/5 anonim

válasza:

Ha valóban teljes kiőrlésű akkor jó!

2014. dec. 7. 11:35

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Honnan fogod tudni pontosan, hogy pl egy szelet mennyi CH-t tartalmaz? Mert szálkásításnál ezzen nagyon tisztában kell lenni.

2014. dec. 8. 14:53

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

max annyit tud csinálni hogy mindig leméri.

2014. dec. 9. 11:41

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés után elég 140-150g fehér rizs+ 200g csirkemell filé, ha ezzel megvan a napi mennyiség? Nincsen edzés utáni gyors ch-m se fehérjém. Csak szilárd kaja megy

Tömegnövelő és étrend?

100 Gramm csikemell az KB 20 g feherje.1 g szenhidrat,1 g zsir. Es a tobbi az mi?

Edzés után ittam 45g fehérjét és 50g ch-t turmixban, rá 40 percre pedig 150-200g csirkemell filét és 100g fehér rizst ettem, elég volt?

Ha fehérje port elkeverek vízzel és azt iszom meg az ugyan olyan mintha csirkemellet ennék? A szénhidrátot mivel pótoljam? (többi lent)

Napi fehérjebevitel? Edzés utáni turmix? és egyéb kérdések.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!