400grammnyi szénhidtáárot hogy fedezzek egy nap Tápkiegnek Mhn gainer 35-öt használok abba viszonylag elég sok a szénh. Nincs valami ötletetek hogyan vigyem be? Elég sokáig vagyok suliba és ugy elég nehézkes
Figyelt kérdés
2014. dec. 14. 19:28
2/5 A kérdező kommentje:
most 65kg vagyok az miért van hogy naponta beviszek anyi tápanyagot amenyit kel. Minden nap lecsuszik csirkemell(egy egész csirkemell) meg rizs meg ez az MHN gainer 35 +kreatint is szedek mellé de mégse hizok ezzel a tákiegel egynap ha megiszom az elve 90gramm fehérje +az egész csirkemell a szénhidrátra nem anyira figyelek de rizst sokat eszek +tápkiegben lévö ilyenkor mivan?
2014. dec. 14. 19:57
3/5 A kérdező kommentje:
vitaminnak meg most kezdtem el szedni az animal pak-ot
2014. dec. 14. 19:58
4/5 anonim 
válasza:
válasza:elindulás előtt zabpehely és tejsavófehérje, aztán csirke-rizs, vagy csirke és teljes kiőrlésű kenyér szendvicsként.
100 g teljes kiőrlésű kenyérben kb. 75 g szénhidrát van.
Zabpehelyben 100 g-onként 60 g szénhidrát.
Mindig egyél sok zöldséget, pl. tehetsz a szendvicsbe paradicsomot, uborkát, salátalevelet, retket, paprikát is.
5/5 A kérdező kommentje:
rendi köszönöm
2014. dec. 14. 20:12
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!