Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 400grammnyi szénhidtáárot...

400grammnyi szénhidtáárot hogy fedezzek egy nap Tápkiegnek Mhn gainer 35-öt használok abba viszonylag elég sok a szénh. Nincs valami ötletetek hogyan vigyem be? Elég sokáig vagyok suliba és ugy elég nehézkes

Figyelt kérdés

2014. dec. 14. 19:28
 1/5 anonim ***** válasza:
500g rizsbe kb ennyi van
2014. dec. 14. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
most 65kg vagyok az miért van hogy naponta beviszek anyi tápanyagot amenyit kel. Minden nap lecsuszik csirkemell(egy egész csirkemell) meg rizs meg ez az MHN gainer 35 +kreatint is szedek mellé de mégse hizok ezzel a tákiegel egynap ha megiszom az elve 90gramm fehérje +az egész csirkemell a szénhidrátra nem anyira figyelek de rizst sokat eszek +tápkiegben lévö ilyenkor mivan?
2014. dec. 14. 19:57
 3/5 A kérdező kommentje:
vitaminnak meg most kezdtem el szedni az animal pak-ot
2014. dec. 14. 19:58
 4/5 anonim ***** válasza:

elindulás előtt zabpehely és tejsavófehérje, aztán csirke-rizs, vagy csirke és teljes kiőrlésű kenyér szendvicsként.

100 g teljes kiőrlésű kenyérben kb. 75 g szénhidrát van.

Zabpehelyben 100 g-onként 60 g szénhidrát.

Mindig egyél sok zöldséget, pl. tehetsz a szendvicsbe paradicsomot, uborkát, salátalevelet, retket, paprikát is.

2014. dec. 14. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
rendi köszönöm
2014. dec. 14. 20:12

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2022, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!