David20140608 kérdése:
Melyik erősit jobban a fekvőtámasz vagy a húzódzkodás?
Figyelt kérdés
És milyen izmokat ersitenek ezek a gyakorlatok?2015. márc. 26. 08:52
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A két gyakorlatnak nem sok köze van egymáshoz, tehát hülyeség lenne összehasonlítani. Leegyszerűsítve a fekvőtámasz főleg a mellet, a húzódzkodás a hátat erősíti.
2/4 anonim válasza:
válasza:Fekvőtámasz: mell, tricepsz, kicsit a váll (erősen függ a kéztartástól).
Húzódzkodás: hát, bicepsz, kicsit a váll (szintén kéztartástól).
3/4 anonim válasza:
válasza:Teljesen más a kettő. Az egyik toló, a másik húzó izmokat dolgoztat, de a húzódzkodáshoz nagyobb edzettség kell.
4/4 anonim válasza:
válasza:Szélesfogású húzódzkodás inkább deltásít: hátizom, mellizom.
Közelfogású húzódzkodás inkább a bicepszed növeli.
Fekvőtámasz (bár nem pont abban a szögben a kezed) fordított, tehát nem a húzó, hanem a toló izmokat erősíti, tricepszet. Ezért mindkettőnek megvan a saját szerepe, amit nem pótól a másik.
Fekvőtámasz természetesen könnyebb, mert nem a teljes súlyod mozgatod, csak töredékét. Abból bárki ötször annyit bír. Szóval fekvőtámaszból csinálhatsz akármennyit, attól nem leszel kigyúrva. Esetleg, ha vki hátadra ül, vagy fekvenyomsz rendes súllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!