Ha valaki regebben rendszeresen sportolt, majd abbahagyta evekre, okozhat nagyobb bajt izomlaznal, ha hirtelen megint elkezdi kemenyen?
Figyelt kérdés
Szinte tenyleg egyik naprol a masikra, es nem futogepekkel kezdi meg ujra jo allokepesegget noveli hanem rogton a kozepebe vag?2015. máj. 17. 16:15
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen, a legnagyobb ökörség lenne.
2/6 anonim válasza:
válasza:Igen.Talán gyorsabban belerázodik mint az aki soha nem sportolt,de egy hosszú kihagyás után neki fokozatosan kell növelni a terhelést.
3/6 A kérdező kommentje:
Indoklast kerhetek?
2015. máj. 17. 17:07
5/6 anonim válasza:
válasza:Nem indoklás kell, hanem gondolkodás. Nem használod az izomzatod, akkor leépül. Pár hét kihagyást is megérez már az ember.
6/6 anonim válasza:
Ha tényleg évekkel ezelőtt sportoltál, és azóta nem tartottad magad szinten, akkor nem érdemes nagy terheléssel kezdeni. A test az aktuális igényekhez alkalmazkodik, nagy kezdeti terhelés fogja érni az ízületeidet, hamarabb elkoptatod magad.
Magyarázat: A test nem a múltban él. Izommemória - keress rá. Évekig nem fogja tudni megőrizni a terhelőképességét, de ha 2-3 hónap kimarad, tudod MAJDNEM ugyanolyan szinten folytatni.
Ha tudod, hogy a következő hónapokban nem fogsz tudni 100%-ban sportolni, akkor is iktass be enyhébb edzéseket. Mint az életben mindenhol máshol, itt is a következetesség/rendszeresség számít leginkább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!