Ha ezeket az élelmiszereket eszem akkor minden szükséges fajta növényi rostot megkapok?

A rostot úgysem tudod megemészteni, tehát nincs olyan, hogy "minden szükséges fajta rostot megkapsz", mert a rostokat nem a szervezeted nem tudja lebontani, ugyanolyan állapotban távozik, ahogyan bekerült.

Én így tudom, de ha nem így van, majd kijavítanak.

Nem tudom, nem gondolkoztam még ezen.

A magas rosttartalom megkeményíti a szarodat, mint karbid az acélt. Eltorzítják a szarodnak a szövetszerkezetét, kevesebb lesz benne a csúszósík, ezért a ridegebb, de keményebb is lesz. A segglyukad nem képes akkora alakváltozást előidézni rajta, mint egy kisebb nyomó feszültséggel bíró, képlékenyebb szar darabon. Emiatt nagyjából olyan állapotban kerül ki, ahogyan a végbeledben megkötött és annak a formáját felvette. A kisebb rosttartalmú puha szardarabnak az alakítóerő következtében jobban lecsökken a körfogata és valamilyen mértékben megnő a hossza, az anyag Poisson tényezőjétől függően.