Testzsírszázalék csökkentés=kockahas?
Figyelt kérdés
Olvastam, hogy az igazi kockahas 8-10%-os testzsírnál rajzolódik ki igazán szépen, és már egy közel fél éve végzem a testépítést, amivel haladok, de a hasamból ennél többet akarok kihozni. Cukros vagyok, 16 éves, 60-61kg, 168 magas, 12%-os testzsírral. Napi 200-300 gramm Szénhidrátot eszek, heti 3x edzek súlyzókkal, de előtte mindig 1 óra hasazás kb. Az edzés után pedig futok. 1 perc sprint, 1 perc pihenő. Ezt 5-ször. Majd fél perc sprint-fél perc pihenő még 5-ször.2016. jan. 29. 18:47
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Jobb diétával tudod a zsírt csökkenteni, de neked egyelőre nem kellene, mert így is pillekönnyű vagy. Növelj előbb izmot.
2/5 Szabi.L válasza:
válasza:1 óra hasazás tök felesleges. Ha 15p alatt nem tudod kikészíteni a hasad, akkor nem jól edzel.
1 vagy 2-es cukorbeteg vagy?
3/5 anonim válasza:
válasza:1 óra has értelmetlen, tömegelj még, aztán majd diéta.
4/5 A kérdező kommentje:
1-es típusú
2016. jan. 29. 19:07
5/5 meow26 válasza:
Először tömegelés, aztán diéta, ahogy írták, és heti minimum 5x40 perc futás, vagy vmilyen más aerob edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!