Miért van, hogy a középhaladó edzéstervek jóval könnyebbek, mint a kezdő programok?

Mert szarul vannak megirva

Lehet, hogy nem eleg nagyok a sulyok amiket hasznalsz es ezert erzed konnyunek az edzeseket. Az kezdo edzesterveket is le lehet zavarni gyorsan mivel a kis sulyok nem igenyelnek akkora piheno idot a sorozatok kozott. A halado tervben azert van kevesebb sorozat mert pl 200 kg-al nem guggolhatsz 1 perces pihenokkel a sorozatok kozott ahogyan 100kg- al meg birtad. Amig nem tudok rolad tobbet erre tudok gondolni. Mellesleg most jut eszembe, hogy az ICF5x5 be talan tobb kiegeszito gyakorlat van mint a madcowba ezert is erezheted konnyebnek. Altalabam madcow elott sl5x5-ot szoktal sokan csinalni mert ez a ketto jobban hasonlit egymasra.

Az idegrendszert, izomzatot jobban leterheli, a H.I.T pl egy 30-45 perces edzés, mégis kicsinál, ha jól végzed.

Mekkora sulyt hasznalsz?

Akkora súllyal kéne nyomnod, amivel nem tudsz öt ugyanolyan sorozatot elvégezni. Ez a lényege, ezért nem öt egyforma sorozatot ír elő a program, nagyobb súlyokkal kellene csinálnod. Ennyi a titok.