Mit tegyek, ha nincs motivációm az edzéshez?

Egy turmixgép, 300ml víz és 2 kanál ne legyél bu zi por.

Nem muszáj mindenkinek erősnek/izmosnak lennie, ezt vagy csinálod magadtól vagy időről időre mindig abba fogod hagyni kifogásokat keresve, nem fogod élvezni, és csak nyűgként tekintesz rá. Valami más sport? Vagy úgy semmihez nincs kedved? Tudod az úgy nem megy hogy szarok bele de erős leszek.

Ha nem érdekel, ne eddz, nekem nem fáj.

Ha jobb, erősebb testet akarsz, az már motiváció, de ismerem, milyen az, amikor ezzel együtt nem veszed rá magad... Egy ponton rá kell, különben így maradsz (illetve sokkal öregebben majd rohamosan leépülsz). Ha nincs elég motiváció, nyomd anélkül. Tudod, milyen könnyű heti 3 edzést lenyomni kezdőként bébisúlyokkal? OK, én szeretem, de egészen elképedtem, amikor végre rávettem magam első 1-2 alkalommal. Utána magától ment, edzésnap van és nincs semmi extrém hátráltató tényező, edzek. Nem kérdezem meg magamtól, van-e kedv, ez jó módszer számos esetben. Csináld és kész.

Nekem női fekvőből se megy 3 se. A plank térdelő verziójánál is egypár másodperc, majd összeesek. De majd biztos változik ez, megteszem, amit tudok. Az edzéseken viszont alkalomról alkalomra javul a teljesítményem (kivéve néha, amikor nem) s emelem a súlyokat. Ami roppant motiváló, még akkor is, ha ennek még csak egy kis része az izomfejlődés, a többi idegrendszer, lelkierő meg minden.

Szerintem kezdd el. Mondjuk sokat kell utánaolvasni, ez ezzel jár. Engem érdekel, s nem is akarom rosszul csinálni a dolgokat, így megteszem. Edzéstervnél pedig kísérletezni sem árt, neked mi jön be.