14 éves fiú vagyok, hogyan kezdjek edzeni? (izmosodni akarok)

Milyen edzést akarsz?

Ha nem súlyzósat, nézz utána a fegyencedzésnek.

Terem: kezdő átmozgató edzés. Bemész a terembe megkérsz egy edzőt mutassa meg a legfontosabb gyakorlatokat.

Kaja: sárga kapszula letöltés -> elolvasás -> tömegnövelő etrend osszeallitas

14 évesen ne akarj kondizni az ízületeid nem elég erősen

k hozzá. Saját testsúllyal edzhetsz pár éz múlva jöhet a kondi.

1. Nem röhögnek ki, senki sem 150 kilós fekvenyomással kezdett.

2. Ne cigizz, ne piálj, ne bulizz, ne vegyél fölösleges ruhákat, telefont. Csak a rendes kajára költs. Ha így sem marad pénz a bérletre, részvétem.

De persze mehet saját testsúlyos is, azzal is fejlődsz valamennyit.