Egyéni étrendhez telítetlen zsírnak extra szűz teljesen új olivaolaj megfelel?
válasza:ELRONTOTTAM!:D
Kifejtem részletesen:
Előszöris elírtam, NEM olivaolajra gondoltam, hanem napraforgóolajra.
Ugye alapbol egészségtelennek mondják manapság a napraforgóolajban sütést, mert káros anyagok szabadulnak fel a napraforgóolajban melegítés hatására.
De mi van ha teljesen új extra szűz napraforgóolajat fogyaszt az ember hogy meglegyen a napi telítetlen zsírja?
Ha mondjuk lenmagolaj és egyebek helyett új napraforgóolajból fogyasztanék napi 20-30 ml-t akkor az megfelelő lenne?
válasza: válasza:Omega6 forrásnak jó, de omega3-nak nem, tehát kell mellé a lenmagolaj legalább, esetleg halolaj is. Az omega-3 nem opció, létfontosságú, esszenciális zsír. Az omega-6 is az, csak azt könnyebb bevinni, mert az olajok/zsírok nagy részében abból van sok.
Az omega-6:omega-3 arány irodalomtól is függ, de 1:1 és 5:1 közt elvileg jó vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!