Ha csak alapgyakorlatokat csinálok fejlődök?
Figyelt kérdés
Arra gondoltam, hogy csinálnék evezést,fekvenyomást,guggolást,felhúzást és mellről nyomást.Ez mellé még 1-2 kar gyakorlatot is tennék.Ezzel lehetne fejlődni?Esetleg valamivel jobban tudnék?2016. jún. 19. 12:37
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Persze,hogy tudsz,ha jó az étrended, tudsz regenerálódni l,és van progresszió a terhelésben. Nekem is az alapgyakorlatok a kedvenceim, én icf 5x5 -t nyomok jelenleg.
4/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm. És egy héten hány sorozatot/ hányszor csináljam egy héten őket?
2016. jún. 19. 12:58
6/11 A kérdező kommentje:
Elég heti 4 guggolás, heti 3 evezés, heti 3 fekvenyomás, heti 3 mellről nyomás,heti 1-2 felhúzás?
2016. jún. 19. 13:21
7/11 Cortez70 válasza:
válasza:Heti 3 edzés napon is van 5 sorozat guggolás mindig. A napon is van 5x5 guggolás, és B napon is. Egyik héten A-B-A edzés nap, másik héten B-A-B. Hogy jött ki neked, hogy csak 4 guggolás van?
8/11 A kérdező kommentje:
Nem az icf-ről beszélek. Én csinálnék edzéstervet, hasonlót mint az icf, mert az annyira nem jön be.
2016. jún. 19. 13:34
9/11 Cortez70 válasza:
válasza:Akkor mindegy mit írunk, ha neked úgysem jön be. Csinálj amit gondolsz.
10/11 A kérdező kommentje:
A stronglifts 5x5 bejön, de szerintem kevés. Azzal fejlődnék, hogy ha csinálnék mellé kar edzést?
2016. jún. 19. 13:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!