Cukorbetegség kivett epehólyaggal és táplálkozás?

Gondoltam ide írok mert hát a testépítők ha úgy vesszük értenek a test működéséhez és ha a fogyókúrás topikba írok ott úgyis csak olyanok vannak akik kínozzák magukat és csak okoskodnak.

Szóval én 175cm magas vagyok és 130kg.

Már leadtam 7 kilót.

Pár hónapja kialakult a cukorbetegségem ami az orvos szerint visszafordítható, emellett el kellett távolítani az epehólyagomat is.

A kérdésem az illetve a gondom, hogy reggelente vagy 6X székelnem kell, 6X keveset és az állaga masszaszerű.

Hozzá kell tennem, hogy ezidáig alig fogyasztottam rostot, kevés vizet szoktam inni 1-1,5l és nem mozgok. Voltam már belgyógyászaton és csak annyit mondott a főorvos, hogy egyek sok rostot, igyak sokat és mozogjak napi 1 órát.

A kérdésem az lenne, hogy ennyi valóban elég, hogy helyreálljon a székelésem? Nem szoktam mozogni, csak fekszem az ágyon és ülők a gép előtt. Szóval elég a sok mozgás, a rost, a víz és akkor helyreáll a székelésem?

Illetve hogy a kevés rost, a sok szénhidrát és a nem mozgás okozza ezt a székelési bajt?