Mennyit lehet erősödni?

Ez attól is függ, mennyi ideje edzel. A 100 kilót nem ígérném nyár végére, de akár év végére meglehetne.

Én fekvenyomásban a pocsék edzéstervezésnek hála alig-alig erősödtem 3-4 év alatt, az utóbbi időben tudok normálisan 100+ kilókkal dolgozgatni, a 100 kiló nekem majdnem 3 évembe került. A guggolásban és felhúzásban hamar erősödtem, genetikailag is inkább ezekre vagyok programozva, de normálisabban is csináltam őket valamivel.

Nekem októberben 70kg volt az 1Rm-em.

Márciusban mértem, akkor volt 92,5kg, bár nem szeretek fekvenyomni, és az edzéstervbe is csak elvétve teszem be.

Gondolom, hogy ennél te gyorsabban tudsz fejlődni, ha rendesen odateszed magad, és rákoncentrálsz a gyakorlatra ;)