Érdemes lenne hiperhajlítást tennem az edzéstervembe?

Ma fekvenyomtam,guggoltam,felhúztam és mellről nyomtam. A guggolásba még csak most kóstolok bele, nem csinálom még sok súllyal. Most tanultam meg helyesen kivitelezni. 5 sorozatot guggoltam, majd elkezdtem felhúzni. Az első sorozatot alig bírtam, mert nem tudtam megmaradni a kezdőpozícióba, remegett,égett a lábam, amikor beálltam a felhúzáshoz. Felhúztam 5 ismétlést, majd 2. sorozatban már csak 4 ment. Az utolsó sorozatnál, beálltam a kezdőpozícióba, megpróbáltam felhúzni, de hátra estem. Többször is próbáltam, de mindig ez lett a vége. Nem sikerült 1 ismétlést sem csinálnom. Nem bírta a lábam, mindig hátra esetem. Ez azért van, mert lábból húzok fel, vagy mert guggoltam előtte? Érdemes lenne hiperhajlítást tennem az edzéstervembe, hogy biztosan fejlődjön a gerincmerevítőm?(mert lehet lából húzok fel)