1/3 anonim 
válasza:
válasza:Lefekszel a hátadra és elkezdesz bólogatni, ezt csinálod 30mp-ig utána meg rázod a fejed mintha azt fejeznéd ki hogy nem és ezt is 30mp után pedig mozgasd a fejed úgy hogy a füleiddel megérinted a válladat oda-vissza és megint 30mp. Minél többet és gyorsabban próbálj az időben csinálni és nem rakhatod le a fejed a gyakorlatok között csak ha végeztél. Küzdősport edzéseken így erősítjük a nyakat. Igen-nem-talán gyakorlatnak hívjuk
3/3 anonim válasza:
válasza:fejhámmal,vagy gumiszalaggal.
4 irányban,előre húzod,hátra húzod,oldalra húzod jobbra és balra.
vagy a tárcsán átfűzöl egy törülközőt,ráharapsz és így bólogatsz vele.
vagy ha nem félsz a kopaszodástól,akkor birkózó híd fejtámasszal.
ismétlésszámban 20-25ös ismétléssel 3-4 sorozatot/oldal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!